Deep work

Základním stavebním kamenem tohoto cvičení je učení jing & jang, učení pěti elementů (země, dřevo, oheň, kov a voda) a jejich rozdílných energií. Ale nečekejte žádné klidné cvičení…

Speciální dynamický program v sobě spojuje prvky jógy, pilates, kardio cvičení i uvolňovacích cviků. Díky pravidelnému cvičení deep work si zpevníte postavu, protáhnete svaly, ale také zlepšíte svůj kardiovaskulární systém.

Cvičí se na rytmickou hudbu, trénink probíhá ve skupině, naboso. V první fázi provádíte dechová cvičení, následuje cvičení na protažení svalů, posilování, pak krátké, ale velmi rychlé a intenzivní kardio cvičení, které nastartuje váš metabolismus a nastaví spalování. Končí se uvolňovacím cvičením, vydýcháním, relaxací.

Skvělé na tomto cvičení je, že vás kompletně zbaví stresu. Deep work je vhodný i pro začátečníky.

Cardio training

Deep work